Collagen là một loại protein có hàm lượng nhiều nhất trong cơ thể. Trong vài năm trở lại đây, việc bổ sung hoạt chất này đã trở nên thịnh hành. Vậy uống collagen có tác dụng gì và dùng thế nào cho hiệu quả? Bài viết ngay sau đây sẽ cung cấp những thông tin bổ ích về vấn đề này.

Uống collagen có tốt cho da không?

Uống collagen có tác dụng gì?

Collagen đóng vai trò là thành phần chính và quan trọng của các mô liên kết tạo ra một số bộ phận như gân, dây chằng, da hay cơ bắp. Bên cạnh công dụng với sức khỏe, hoạt chất này cũng còn có chức năng làm đẹp hiệu quả.

Collagen có Làm đẹp da ?

Collagen còn là một thành phần chính để tái tạo và hình thành nên da. Chính nhờ vậy, nó đóng một vai trò trong việc cải thiện và tăng cường sức khỏe làn da, giúp da tươi trẻ, đàn hồi hơn. Đáng chú ý với độ tuổi trên 30 trở đi, cơ thể bạn sẽ ít sản xuất collagen hơn, dẫn đến hình thành các nếp nhăn trên da nhất là da mặt.

Tuy nhiên, điều này có thể cải thiện bằng việc bổ sung uống collagen thủy phân hoặc các chất chứa nhiều collagen. Việc làm này sẽ giúp làm chậm sự lão hóa trên da của bạn hơn.

Cụ thể, trong một nghiên cứu hiện đại, các nhà khoa học đã cho những phụ nữ sử dụng các chất chứa 2,5 – 5 gram collagen trong khoảng thời gian 8 tuần. Kết quả cho thấy tình trạng khô da của họ ít hơn nhiều so với những người không thực hiện thí nghiệm. Nhờ vậy tốc độ đàn hồi và làm lành tổn thương trên da cũng tốt hơn.

Một nghiên cứu khác cũng đã cho thấy vai trò của collagen trong việc giảm nếp nhăn. Cụ thể, các nhà nghiên cứu cho 1 nhóm phụ nữ sử dụng đồ uống bổ sung collagen mỗi ngày liên tục trong vòng 3 tháng.

Kết quả cho thấy, các hydrat hóa da tăng đáng kể. Quá trình này đóng vai trò như việc một mạch nước ngầm li ti vận chuyển nước vào tận sâu tế bào da, giúp da tươi trẻ hơn, giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.

Cách uống collagen hiệu quả nhất

Việc bổ sung collagen mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời với sức khỏe cũng như làm đẹp. Tuy nhiên bạn cần sử dụng đúng cách thì mới có hiệu quả.

Về liều lượng

Theo các bác sĩ, mỗi ngày cơ thể bạn cần bổ sung ít nhất 5000mg – 10.000mg collagen. Tuy nhiên tùy thuộc vào thể trạng, nhu cầu của cơ thể, độ tuổi và khả năng hấp thụ mà lượng collagen tối đa mà bạn dung nạp có thể là lên tới 10.000 – 15.000mg/ngày. Nếu dùng quá mức này thì phần collagen thừa sẽ bị đào thải ra ngoài.

Về thời điểm uống

Người dùng có thể uống collagen vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, buổi tối (trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng) có lẽ là lúc mà nhiều người lựa chọn nhất.

Bởi vào thời điểm này quá trình tái tạo da và trao đổi chất diễn ra nhanh và mạnh, do vậy collagen sẽ được cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn. Còn nếu lựa chọn uống vào các khung giờ khác trong ngày thì bạn nên uống sau ăn 3 giờ. Chú ý hạn chế ăn thêm thức ăn sau khi uống collagen.

Nên uống collagen kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học

Bên cạnh việc bổ sung collagen mỗi ngày thì bạn cũng nên ăn đủ dinh dưỡng và kiêng các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc duy trì vận động thể dục thể thao cũng sẽ mang lại hiệu quả sử dụng hoạt chất này tối đa nhất cho người dùng.

---

CÔNG TY CỔ PHẦN NUFA

Fanpage chính thức của NUFA

 Địa chỉ: S402 Vinhomes smart city, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội

 Điện thoại: 0986 258 766